出尻・反り腰を調整しよう!

反り腰・出尻・パフォーマンスupにつながる、

大腰筋ストレッチポイントがあるので、

画像で解説。

お決まりの脊柱調整

大腰筋ストレッチ後ろから

大腰筋ストレッチ 横から

大腰筋ストレッチ 

大腿四頭筋ストレッチ

同じようにストレッチをしているようで、

上手におこなうと、

体の変化に驚きを覚えると思う。

 

是非、週3はおこなってみてねー