新体操＆コンテンポラリーでのケアポイントとは？

クラシックバレエと新体操では体の使い方が違う。

痛め方も違いがあるので、

負担のかかる箇所や、

施術のポイントも自ずと変わってくる。

よって、家で行うセルフストレッチなどのケア方法も

変える必要がある。

新体操とバレエの違い

バレエ専門の鍼灸・整体院を

10年している経験からお伝えすると、

レッスン後、

クラシックバレエでは、

股関節と足首のケアを重点に、

コンテ、新体操では、

腰と背中をポイントにケアをする

ストレッチやマッサージも同様に、

この部分を意識的に多くする。

これを知るだけで、体の負担が減り、

回復力が上がり、

パフォーマンスの向上が期待できる。

その理由は、

また今度！