反り腰ストレッチ

反り腰・出尻ストレッチ

骨盤や脊柱の状態を常に意識することで、

安定的なパフォーマンスが発揮できる。

逆に、反り腰の状態でレッスンを続けても、

上達は望めず、

さらに怪我なリスクが上がるので注意が必要。

本当に、大切なことなのでルーチン化することがおススメ!

ストレッチポールで背骨を調整

大腿四頭筋のストレッチ

大腰筋のストレッチ

大腰筋ストレッチ横から撮影

大腰筋のストレッチ

毎日続けてみてねー。