足首の痛み

足首は体の土台です。ここが崩れていることで、体はバランスをとるために様々なところに緊張・歪みを起こしていきます。
アスリートであれば、足首のケアは最も重要といってもいいでしょう。

一方で、『なんとかなっているから』『多少の痛みはしかたない』と軽くみられがちな足関節。
もし、痛みを抱えながら舞台や競技をしていましたら、今すぐにご相談下さい。

きっと、足首を整えることで全身が変化することに気づくはずです。

足首が痛む原因は多岐に渡ります。
そして、バレエダンサーには繰り返す捻挫や足首の痛みでお悩みの方が数多く見られます。

しかし、病院などで「足を捻って炎症が起きていますね」と言われるだけの場合、その根本的な原因には、

• 足首（足関節）の歪み
• 骨盤・股関節・膝などの歪み
• インナーマッスルの低下・アンバランス
• 血行不良

などが潜んでいる場合があります。

特に、
「バレエをしていてなんども捻挫を繰り返してしまう」
「ふとした瞬間に足を捻ってしまう」
「疲れが出ると足首に痛みや動きの悪さが出る」
といったお悩みがあるあなたは要注意です。

足首が痛む原因として、最も考えられるのは捻挫です。
捻挫とは 関節を支持している靭帯や関節包が損傷（キズがつく）することです。

ただし、捻挫は必ずしも腫れや痛みがその場で出るとは限りません。
「捻ったけど大丈夫そうだなあ」こう思って放っておくことにより、あとあと故障を抱えるリスクが高まることを覚えておいてください。

捻挫の『度合』についても軽く触れておきます。
捻挫は損傷の度合いにより、1度・2度・3度に分けられ、

• 1度：靭帯が伸びる程度の損傷、あまり目立った腫れ・痛みは見られない。
• 2度：腫脹・痛みがあり、靭帯の一部が切れるもの
• 3度：著しい腫脹・痛みがあり、靭帯が完全に切れるもの

とされています。

当院にご来院される方には、

• 病院に行って、2ヶ月くらいたっているのに、腫れや痛みがひかない
• バレエでのジャンプどころか歩行でも痛い
• 痛みが治り、バレエに復帰するとまた足首の痛みが再発した

などといったお悩みで来院されるケース、実は珍しくはありません。

この場合、腓骨などの足関節の骨変位（ゆがみ）があり、前距腓靭帯などがストレスを受けていると当院では考えています。
安静にしていたけれど治らず、テーピングをして痛みを我慢して早期に復帰しようとしたりすると、
膝や股関節など他の部分で補おうとするので、2次的な症状がでてきてしまいます。
ご注意ください。

また、過去に大きな捻挫の経験が無くても、本来通過する重心軸ではない状態が、長期間続くことにより足関節は、体重を支えるように歪んでいきます。

痛み・腫れがとれた段階で完治と思わず、可動域、筋力が戻るまで徹底的に、足首の矯正のできる治療院で施術・自宅でのリハビリを続けることをお勧めします。

微弱な刺激の矯正で、下腿部（すね）にある脛骨・腓骨を調整します。
続いて、足首は関節が複雑になっており、様々な方向に歪んでいる可能性があるので、足関節の骨を歪みの方向を的確にとらえ調整していきます。

筋肉の緊張・腫れ・痛みはこの段階でかなり緩和が見られます。
靭帯や関節包などに損傷があれば、傷が治るのに時間がかかりますので、時間差で痛みがとれていきます。

こうすることで、再発するリスクを軽減し、同時にパフォーマンスも上がります。

もしこれが、レッスンを休み安静にするだけであれば、組織の炎症が治まりはするけれど、足関節の歪みが残っているので再発するリスクは高まります。

当院の鍼施術は痛みよりも、体の動きや連動性を第一に考えています。

痛みに焦点をあてると、「痛い部分に鍼をする」ことで、鎮痛効果は期待できるのですが、動きをより向上させるための効果はやや下がってしまいます。

このへんは、実際に施術を受けないとなんとも理解しづらいですが、簡単に言うと
【バレエ向き、アスリート向きの鍼施術】です。

皆さん驚きますので、あなたも驚くことでしょう＾＾

症状により、キネシオロジーテープでテーピングをします。
固定するテープではありませんが、経験上、ガッチリ固定するよりも早く復帰できると考えています。

リハビリは、一定期間固定をしていた場合は、関節に拘縮を起こしていますので、必ず行ってください。
動けてしまうので『大丈夫かな？』と思いがちですが、ここが分かれ道です。

可動域・筋力が完全に回復するまでがんばってください。

明京堂治療院では、足首の歪みや、足首の炎症を早く取るための施術はもちろん、

• 骨盤・股関節・膝関節の歪みの調整
• 内臓の疲労の調整
• 体の使い方の指導

を行なっています。

骨盤や股関節・膝関節・足関節（足首）は体の土台として、バランスをとったり、負担を吸収したりしています。
足首だけ調整しても、そのほかの関節の歪みが矯正されていなければまた捻挫や足首の痛みを繰り返してしまうことになってしまいます。
また、内臓の疲労があると、血行不良が起こり、痛みが出た時に発生する「疲労物質」「発痛物質」を流したり、分解することができにくくなり、痛みが治りにくくなったり、足首の痛みを再発したりしてしまいます。
また、歪みや血行不良がある状態でバレエを続けたり、体の使い方の癖がある状態でバレエや日常生活を過ごしていると、捻挫などの足首の痛みを何度も繰り返すことになってしまいます。

そこで当院では、全身のバランスを矯正し、鍼灸施術によって内臓の疲労を取り除くことによって、足首の痛み（捻挫）を早期改善に導きます。
その上で数々のバレエダンサーを施術してきたプロの鍼灸師がバレエ中や日常生活での体の使い方を指導させて頂くことで辛い足首の痛みを改善・再発に導きます。

現在、当院に来られている8割の方は、バレエをされています。

バレエ関係の方だけで、毎日10～15人は施術をしています。

一般的な整骨院や施術院と比べ、圧倒的に多い人数です。

そのお陰で、バレリーナへの施術のポイントや、

「どこを気を付ければバレエでのステップアップにつながるか」

瞬時にわかるようになりました。

きっとお役に立てると思いますよ。

ご利用された方に来院の決め手をお聞きすると、

「同じ悩みが良くなって、バレエを再開された方々の声が載っていたので」

とよく言われます。

現在ＨＰに掲載されているバレリーナさんの声の数は【150件以上】です。

そしてすべてが直筆です。

施術側の声はあまり信用できませんよね、そういう意味で多くの方にご協力いただいております。

大変ありがたいことに、当院には片道1時間・2時間かけて多くの方が来院されています。

そして川口駅から徒歩５分の立地にあるので、ご来院された方から、「駅から近くて助かります」と言われます。

• バレエダンサーの専門であること
• 圧倒的な施術の効果

を評価され、関東周辺のみならず、東北・北陸・中部・近畿・九州地方から通われています。

結果的に当然なのですが、

• ケガをする　　　⇒　まちがった使い方
• 症状が良くなる　⇒　使い方も向上する

と当院は考えています。

巷の整骨院や整体院では、「痛いところにのみ対処する」ところも多いと思います。

しかし、痛いところだけを処置しても、そもそも、なぜその症状を引き起こしてしまったのか？という原因を解消しないことには、

仮にその場の症状は消えても、再発してしまう可能性は高くなります。

当院は、痛みを早期改善に導くことはもちろん、今後同じようなお悩みを抱えない為に症状を予防する為の体の使い方まで、徹底的に指導を行なっています。

さらに、パフォーマンスの飛躍的な向上が期待できるプログラムも、ご用意しております。

当院では、私がすべて責任を持って施術させていただきます。

なぜなら『有名な施術院に行ったけれどスタッフにしか施術をしてもらえなかった』というお声をよく聞くからです。

そのような不安をあなたが抱いてしまわないよう、当院では、院長のみの施術を行なっています。

また、院長が責任を持って施術をさせていただくので、「体のことがちゃんと伝わっているのかな」とういった不安もございません。

ご安心してご来院ください。

ここまでホームページをご覧いただきましてありがとうございます！
明京堂治療院の畠山です。

わたしは、バレエダンサーでもなければ、アスリートでもありません。

ただ、施術家という職業を通して、多くの人の「夢」「想い」を聞いてきました。

『コンクールで優勝したい』『海外で活躍したい』『舞台を成功させたい』
いつしかその夢のサポートをできることが好きになっていました。

より多くの人の、願いや想いが叶うよう全力で施術をさせていただきます。